【通讯员：张国军】随着为期2个月的减重竞赛落下帷幕，为了更好地分享科学减重成功经验，我院临床营养科于6月22日成功举办第三届减重竞赛线下沙龙活动，新老“胖友”齐聚，分享心路历程，共叙减重情谊。

活动中，临床营养科蔡俊秀主任介绍了此次减重竞赛的情况，感谢在活动期间参赛队员的努力配合，强调了肥胖与慢性病的关系，开展减重竞赛的目的是让更多的人了解科学减重的方法。

临床营养科张国军医生从营养学、运动学等多个角度，深入浅出地讲解了减重的科学原理和方法，以及如何在日常生活中养成良好的饮食习惯和运动习惯，从而有效维持健康体重。

营养科医师为减重突出的“胖友们”颁发了荣誉证书和奖品，以表彰他们的努力和坚持。本次减重竞赛共有390位胖友参加，前期筛选评估后，分为3组，每组都由营养医师悉心指导，根据2个月体脂率和体重变化综合评估后，减重效果显著。2个月平均减重：低碳强化组平均减重8.4kg；平衡饮食组平均减重5.8kg；16+8轻断食组平均减重4.5kg。其中，一位“胖友”尹先生还特意为医生送上了锦旗，表达了对医生专业指导和帮助的感激之情。

活动现场还特别邀请了一位经验丰富的运动教练来到现场，为大家演示了如何使用弹力带进行运动。教练耐心细致地讲解了每个动作的要领和注意事项，并亲自示范了正确的姿势和呼吸方法。大家在教练的指导下，纷纷尝试使用弹力带进行运动，感受运动的乐趣和益处。

减肥想要减的好，选择食物种类和如何搭配非常重要。在蔡俊秀主任的带领下，“胖友们”在医院食堂体验了减重营养餐的制作和搭配。食堂厨师长详细介绍了如何制作轻食，包括各类食材的选择，营养成分和搭配方法，并现场演示了制作过程。“胖友们”积极参与到搭配轻食餐的过程，挑选丰富多样的食物。营养餐“出炉”后，大家围坐在一起，共同享用了一顿丰盛的轻食晚餐，在轻松愉快的氛围中，互相交流着减重的心得和体会，分享着彼此的成功经验。

本次减重竞赛颁奖及沙龙活动，内容丰富易于掌握，从科普讲座、运动健身和轻食制作等方面进一步为胖友们示范了科学减重的方法，同时提供了一个学习交流的平台，让更多的人关注健康生活方式。