【通讯员：董佳榕】为舒缓院内员工的工作压力、丰富员工的业余生活，从10月20日医院工会、病人关爱部举办第一场杏林绿洲系列活动以来，一个月的时间里，杏林绿洲系列活动已成功举办5期，参与员工近百人，系列活动涉及绘画、音乐、尊巴、文艺小憩（读书会）等多样的形式。深秋已至，满满当当的舒缓活动是寻回属于秋日悠然生活的好方式。当您暂时放下工作的压力，浸心于其中，一个个活动就成了享受业余生活的宝藏。
绘画舒缓，在纸笔中释放情绪
绘画的过程就是情绪释放的过程，绘画舒缓活动的目的不在画面本身，而是笔随心动，让挤压的情绪通过纸笔，走出内心。为此10月20日，第一场杏林绿洲系列活动之员工绘画舒缓在创新中心举行，来自南山义工联的止本老师简单向员工介绍了曼陀罗画的绘制方法与舒压功效，并带领员工通过相互捶肩、闭眼冥想、深呼吸等方式聚焦自身，感受自己的每一个器官，关注自己的身体状态。随后，教师引导员工用线条画出自己感知到的情绪与身体变化，并进行分享、释放。参与活动的员工们根据自己感知到的内心情绪，通过盘曲缠绕的线条，绘制出了一幅幅风格各异的曼陀罗画，并在绘画之后感受到了不同程度的放松。
音乐舒缓，在旋律中专注自我
10月27、11月3日，杏林绿洲系列活动之员工音乐舒缓活动日期在住院部503会议室举行。来自新浩基金会的以爱老师以多元乐器体验环节拉开活动的序幕，让员工在感受新乐器，摸索新乐器发音规则，创作一段表达自己心境的旋律中认识音乐在舒缓压力中的神奇力量。同时，以爱老师通过感受员工创作的旋律的高低、快慢、强弱，帮助员工解读其目前的心境与工作、生活状态。活动中，以爱老师还强调到，由于参与活动的大部分员工都是临床一线医务人员，工作极具特殊性，其工作与生活的节奏较之其他职业而言更快，压力也更大，故希望大家能在忙碌之余，借助音乐的力量，停下脚步，专注自我，哪怕每次仅花上几分钟的时间。
尊巴舒缓，在跳动中愉悦心情
除了传统的绘画、音乐压力舒缓活动外，杏林绿洲系列活动还加入了极具异域风情的尊巴舒缓活动。"尊巴"一词最早源于哥伦比亚俚语，意为"快速运动"。它是由舞蹈演变而来的一种健身方式，融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。11月10日，杏林绿洲系列活动之员工尊巴舒缓在我院举行。一节60分钟的尊巴健身课，被教练分成了节奏强度不同的几个阶段，从领跳到动作分解教学，再到动作拼接指导，教练由浅入深的教学方式，让即便没有任何舞蹈基础的员工，也轻松地跟上了音乐的节奏，最后完成了全套动作的表演，得到放松与乐趣。短暂的60分钟，让人仿佛置身于热情奔放的南美，在秋日大汗淋漓了一场。
文艺小憩，在茶香中以书会友
深秋，也是最适合读书的季节。无论是想了解人类社会曾经的变迁，或是寻找情感的共鸣，或是寻求一份工作之余的安宁，又或是单单通过阅读来舒缓工作压力，书籍，都是一片取之不尽的海洋。11月12日，杏林绿洲系列活动之文艺小憩（读书会）在住院部503会议室举行。首场文艺小憩（读书会）以“秋”为主题，为参与的员工们准备了“秋叶书签制作”“品秋日茶”“秋日好书分享”等环节。在充满秋日元素的活动现场，董英伟主任深情地为大家朗读了秋日的诗歌。同时，丁娟副院长，以及多位来自临床的一线医护人员相继分享了曾让自己感触良多的好书。活动的最后，病人关爱部为参与活动员工赠上了《慢一点也没关系》《霍乱时期的爱情》《相约星期二》等书籍，鼓励员工走进书的海洋，拥有一颗年轻的心，坚持阅读，以书籍唤醒生活的美好一面。
“杏林绿洲系列活动是我们的一次尝试与摸索，我们希望为员工提供在工作之余更多的休闲放松选择，放下工作的压力，舒缓身心。”病人关爱部周梅珠部长谈到。未来，我们还将在每周三持续推出音乐、绘画、尊巴等不同形式的舒缓活动，并在每月的最后一个星期五开展文艺小憩（读书会）活动，结合插花、品茶等多样的文艺环节，让员工在以书为主题的文艺世界里，暂别工作的压力与烦恼。
